懷著一顆熱情的心，充滿著期待，迎來了屬于我們的拓展訓練。這不僅是一次激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我的培訓，更是一次提高團隊協作能力，加強團隊合作的培訓。
　　認真聆聽 有效溝通
　　在“共建家園”這個游戲中，我們失敗了，不是這個游戲很難，而是我們沒有認真的聽游戲規則，沒有做出有效的溝通，不明白，更不理解這個游戲是讓我們做什么。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有大家都明白我們要做什么，要怎么做的時候，我們才能共同完成任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
　　做事先計劃，再行動

　　在做“穿越電網”活動中，大家只是在討論如何在規定的時間讓所有的人都通過電網，而沒有認真的計劃以怎樣的一個順序過，哪些網格已經用過，哪些網格還沒有用過等等這一系列的準備與安排。在“艱難任務”這個環節也是一樣，我們雖然做了一些安排，可是沒有一個具體的詳細的方案，只是簡單的分配了一下任務，也沒有的按照計劃來執行。這也就導致了我們不可能有一個完美的結果。
　　通過這兩個活動讓我明白在我們工作中也是一樣，首先，我們應該有我們的領導，由領導帶領我們具體分析，具體統籌安排，每個人先找好自己的位置，認認真真的執行。我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向，做一個統籌的安排與計劃，按照既定的方法與步驟，這樣才能有條不紊的完成。做事之前要先做計劃，這樣我們才會事半功倍。
　　挑戰自我 超越自我
　　在“空中單杠”這個環節當中，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，這是我們每個人的一種心理障礙。如果跳出這個障礙就沒有什么大不了的了。其實在工作、生活中遇到困難也是一樣，這些并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是較難逾越的，我們如果要想成功，成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去全力一搏，勇敢地跨出一小步的時候，也許就能抓住屬于自己的機會，實現我們人生一大步的跨越。
　　人心齊 泰山移
　　在“畢業墻”的項目訓練中，需要全體人員翻過那4.2米而且垂直平滑的墻。當看到這項活動時，我們大家可能都在思考196名隊員，并且還是女多男少，我們怎么可能用很短時間翻過那堵墻。可是結果出來的時候，我們都震驚了，“16分58秒45”。是的，我們做到了，這不是靠一個人的力量，而是我們一家人的力量。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須靠集體的力量協同配合。面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為我們每個人都相信，只要我們是一家人，我們團結一起，靠大家的力量就一定能戰勝困難。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員一起努力，齊心協力，才能較終完成團隊的目標。
　　拓展訓練雖然是結束了，但我相信我們每一個人都會從拓展培訓中得到了或多或少的啟發，當我們成功運用到我們的工作、生活當中，那么我們就又向前跨越了一步，離成功又近了一步。在我們的生活、工作中總沒有一帆風順的路，它也正如拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。通過這次訓練，一方面加強了團隊的凝聚力，另一方面也加深了人與人之間的信任和了解，增強了人與人的團結和情誼。

【火爆食品飲料招商網：劉蘇玲】