http://m.cnpoly.cn/hongjiuzs/ 2020-06-08 閱讀數：718
人越老身體出現的疾病問題就會越多，其中就包括關節炎。關節炎是年紀大會出現的疾病之一，它也代表著身體的身體關節正在承受著危害。對于關節炎患者來說，日常生活中就需要特別注意，可以通過各種各樣方式起到減輕疾病功效。
研究發現，多吃蔬菜和水果能夠有效緩解關節炎癥狀，而且喝紅酒也有助于關節炎患者。
蔬菜和水果中的多種抗氧化劑能夠減緩軟骨原骨損傷的速度，有助減緩骨關節炎的發展進程。抗氧化劑能減輕炎癥，有助于類風濕性關節炎、性關節炎和痛風的。蘋果和鱷梨是抗擊炎癥的超級水果，因為它們含有大量的抗氧化劑。而且吃蘋果和鱷梨時不要削皮，因為果皮中含有的抗氧化劑是果肉的五倍。
富含脂肪的魚對關節炎患者來說也是很好的食療產品，因為其含有大量的ω-3脂肪酸，能夠有效地抑制炎癥的發生。科學家對類風濕性關節炎患者試驗發現了ω-3脂肪酸的神奇功效。他們讓服用標準藥的關節炎患者攝入了ω-3軟膠囊，幾個月后結果令人震驚，相當數量的病人在沒有服用其他的情況下，病情不僅沒有繼續發展，而且癥狀也比原來輕了許多。ω-3脂肪酸能有效減輕關節炎患者對止痛的依賴。富含ω-3脂肪酸的魚包括沙丁魚、大馬哈魚、青魚等等，每周可以吃2至4次。關節炎患者也可以服用ω-3脂肪酸軟膠囊。
喝紅酒也能有效減輕關節炎癥狀，因為紅酒中含有豐富的抗氧化劑多酚。關節炎患者也要大量飲水，以體內水分充足，并且體內水分能為關節輸送養料。
一些食品對關節炎患者有益，然而一些食品卻加劇關節炎癥狀，必須引起注意。能加劇關節炎的常見食品有小麥、玉米、黑麥、糖、含咖啡因食物、酵母、麥芽酒、奶制品、桔子、檸檬、番薯等。而能引起關節炎發作的肉類有豬肉、火腿、牛羊肉等。科研人員研究發現，如果關節炎患者能夠避免這些禁忌食品的話，有70%的患者報告疼痛減輕、身體活動能力增強。
其實也是緩解關節疼痛的有效辦法。據了解，當我們走來時，膝蓋承受的負荷就會增加體重的四倍。這意味著，如果你超重4.5公斤，你的膝蓋承受的負荷就會增加18公斤。而在上下山、上下樓梯時，膝蓋承受的負荷將會大大增加，因此可以有效減輕關節的負荷，也就減輕了關節炎疼痛。
關節炎患者可適量喝紅酒，這跟人們平常認知中是相反的，有不少人都沒有聽過這種說法，認為關節炎就應該要遠離酒精。其實適量喝紅酒反而能給身體帶來許多的好處，而不是產生各種危害，不要把紅酒當做是對健康有很大危害的東西。（來源：葡萄酒網）
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