http://m.cnpoly.cn/ 2020-06-08 閱讀數：621
男性的人均壽命要比女性短，這除了跟男性朋友承擔著比較大的社會壓力、有許多壞習慣等有關外，還跟男性朋友不節制的生活方式有關。而男性朋友想要走向長壽，其實有很多養生秘訣，每日半杯紅酒就是能夠幫助男性長壽的秘訣之一。
1、長壽男性——不娶美女當老婆
西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間處，人體與心臟疾病有關的壓力可體松濃度就會升高。研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開，房內只剩下2名男子坐在一起時，自愿接受實驗的男子，壓力水平沒有增加；而當受測者和女子兩人處一室時，他的可體松水平會上升。
2、長壽男性——該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。
3、長壽男性——知足常樂
芬蘭有研究者發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。
4、長壽男性——不做單身漢
有研究發現，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學與公共衛生》雜志上發表的這項研究稱，根據美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調查了6.7萬名男女，結果發現，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達40%。可見，未婚男性短命的幾率是高的。
5.長壽男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
6、長壽男性——多吃黃豆
黃豆含有植物性雌，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
7.長壽男性——欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
8、長壽男性——每日半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。研究小組對1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。結果發現，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。
每日半杯紅酒雖然不多，但是長期堅持喝下去并不容易，而男性朋友要是能夠長期每日半杯紅酒，相信能夠給自己帶來意想不到的收貨。因此，在生活中男性朋友可以掌握喝半杯紅酒的養生秘訣，讓自己能夠享受更多更好的時光。（來源：葡萄酒網）
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