謹(jǐn)記：喝酒“三不做”，酒后“三不宜”……

　　小飲怡情，大飲傷身，這個(gè)道理大家都懂，奈何現(xiàn)在社會(huì)的酒文化盛行，朋友聚會(huì)、公司聚餐，請(qǐng)人辦事，都少不了喝上幾杯，那么怎么才能降低飲酒對(duì)身體的傷害呢？

　　做到喝酒“三不做”，酒后“三不宜”“四不喝”，可以減少喝酒對(duì)身體的傷害。

　　喝酒“三不做”

　　一不做：多種酒水摻和在一起

　　酒桌上常見于白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒兌紅茶等等，多種酒水、飲料摻和在一起，這樣喝酒的方式，由于兌入其他東西，會(huì)顯得酒味濃度不高，便于下口。

　　事實(shí)上，這是非常錯(cuò)誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳，容易揮發(fā)，如果與白酒同飲，就會(huì)帶動(dòng)酒精滲透。

　　這樣做往往會(huì)導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等癥，同時(shí)對(duì)心血管的危害也相當(dāng)嚴(yán)重。

　　二不做：一飲而盡之人

　　很多人，尤其是再喝啤酒的時(shí)候，喜歡一口一杯，或者對(duì)瓶吹，這樣的方式對(duì)身體傷害更大。

　　喝酒宜慢不宜快，飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30-120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。

　　飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉，且損傷肝臟程度也會(huì)降低。

　　三不做：左手煙、右手酒之人

　　很多人都會(huì)有“左手煙、右手酒”的情況，總覺得喝酒的時(shí)候不抽根，會(huì)少點(diǎn)什么？但是，你知道嗎？喝酒時(shí)要避免煙酒碰到一起，因?yàn)榫凭�而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻�收縮，會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上，起到雙重?fù)p害。

　　酒后“三不宜”

　　一不宜：立刻睡覺

　　酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對(duì)肝不利，容易得酒精肝。

　　二不宜：立刻洗熱水澡

　　酒后立刻洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。并且熱水澡還能使人的血管擴(kuò)張，容易出現(xiàn)腦供血不足情況，心腦血管疾病患者，在此時(shí)更加大發(fā)病的危險(xiǎn)性。

　　三不宜：濃茶

　　喝酒后，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時(shí)，如果酒后立即飲茶，會(huì)使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。（圖文來源：杏汾酒業(yè)）

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